6 passos para uma vida mais leve!

‘’A felicidade perderia seu significado se ela não fosse equilibrada pela tristeza.’’ Carl Jung

Se você está se sentindo cansado(a) por algum motivo, triste ou sem energia para lidar com as situações do dia-a-dia, com isso pensa que ter uma vida mais equilibrada está longe da sua realidade, te convido a ler esse post até o final.

Antes de tudo, entenda que uma vida mais equilibrada não é uma vida perfeita, é apenas a vida na qual você tem mais energia e conhecimento para lidar com os todos os desafios diários. E como ter mais equilíbrio com um mundo tão barulhento?

Começando a entender que o mundo é feito de contrastes e o equilíbrio da vida estará justamente na valorização desses contrastes…

Estes contrastes e movimentos são fundamentais para o ser humano, porque se o desafio é muito pequeno, nosso CERÉBRO não o percebe e não gera sentimento algum, nenhuma sensação.

É necessário viver as experiências  e todos esses momentos e sentimentos mesmo! Não há como vivenciar o amor sem sentir o desamor. Não saberíamos diferenciar o que é felicidade se não sentirmos a tristeza. Somos humanos!

Contudo, darei alguns passos que podem lhe ajudar nesta caminhada. Estes seis passos fazem parte de um conjunto de comportamentos saudáveis para o nosso corpo físico, mental, espiritual e emocional.

RESILIÊNCIA: É a capacidade de levantar e lidar com os momentos mais desafiadores da vida. Afinal, esses momentos existem para todos nós, irão existir enquanto estivermos vivos, pois o que faz o ser humano crescer e evoluir, são os próprios desafios da vida.

O que você pode fazer para amenizar esses momentos desafiadores que você está passando?

COMER E DORMIR: Nosso cérebro também precisa de uma alimentação saudável e descanso. Quando se preocupa com o seu corpo, automaticamente está tirando a chance de depressão e ansiedade, assim o corpo devolve bem-estar. Descansar é fundamental, desligue-se quando puder! Você merece.

ESTAR FOCADO: Isso quer dizer TEMPO DE QUALIDADE, menos é MAIS! Onde está a sua atenção? As vezes precisamos nos organizar, fazer menos e MELHOR! Quando estamos mais focados, não procrastinamos, dessa forma acabamos sendo mais PRODUTIVOS.

MEDITAR:Talvez seja o passo mais importante. A meditação ou relaxamento mental, como achar melhor, é fundamental para trazer mais CONSCIÊCIA para o momento PRESENTE. Quando estamos presentes, percebemos o quão podemos ser gratos pelas experiências da vida, e a gratidão é a forma de se conectar com sentimentos mais positivos.

FAZER EXERCICÍOS: Quando você está se exercitando, está cuidado do seu templo que é o seu corpo, estará liberando substâncias que auxiliará no bem-estar prolongado.

BUSCAR POR BOAS EXPERIÊNCIAS: O nosso cérebro MEDE MOMENTOS, ai está a explicação de que nada adianta você ter dinheiro se você não puder ter boas historias para contar e lembrar.

Quanto mais você pratica esses hábitos, mais caminhará de encontro com o seu bem-estar.

Mas claro, poderemos ter seguido todas as práticas à risca e sentido mudanças reais. E basta um escorregão e tudo sairá dos trilhos. Isso não é anormal!

A busca por uma vida mais leve é constante! Trata-se de uma jornada que leva tempo.

O importante é entender que somos aquilo que mais praticamos, pensamos e falamos. Faça o seu melhor e isso é o que importa. Não fique desesperado se nesse caminho as coisas não saírem como esperava. Recomece do ponto que parou e sempre lembre-se dos benefícios que conquistou, você os terá a longo prazo por estar buscando e estimulando o seu melhor.

 

Com amor e gratidão,